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晚上吃水果到底好不好?

文章来源:互联网 发表时间:2018-11-02 10:17:30
文章摘要:很多人都爱吃水果 又营养又减肥 但是大部分人不知道 并不是任何时间都适合吃水果 比如,晚上就不一定
 
 

很多人都爱吃水果

又营养又减肥

但是大部分人不知道

并不是任何时间都适合吃水果

比如,晚上就不一定

晚上吃水果好不好

 

 

 

 

 

 

 

晚上吃水果没有绝对的好坏,但专家建议睡前一两个小时内最好不要吃水果,否则充盈的胃肠会?#39038;?#30496;受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,长期睡前吃还易得糖尿病。

 

 

 

 
 
 

榴莲

 

榴莲热量高,如果晚饭后、晚上吃将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。

 

就算是健康人士在晚上吃这么高热?#24247;?#39135;物也不合适。

 

 

 

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?#36947;?#23376;含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,但?#36947;?#23376;糖分高,晚上吃不仅容易长胖,还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。

 

 

 

提子

 

提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

 

 

 

释迦

 

由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

 

 

 

牛油果

 

牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

 

 

 

山竹

 

山竹富对?#31181;?#33026;肪合成、?#31181;?#39135;欲和降低体重有良好功效。但晚上过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晚上适合吃这些水果

 
 
 

 

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少?#24247;?#26408;瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

 

 
 
 
 

 

猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化?#23500;?#24615;,促进脂肪分解,帮助消化.

 

 

 
 
 

 

 


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